春は体がゆらぎやすい季節。
デトックスを意識してみませんか？
春は暖かくなって過ごしやすくなる一方で、寒暖差の環境の変化が多く、
体にとってはストレスを感じやすい季節でもあります。
実はこの時期、体の中には「毒素」と呼ばれる老廃物がたまりやすいと言われてます。
毒素には、体の中で作られる「体内毒素」と、食べ物などから入ってくる「体外毒素」があります。
体内毒素は、毎日の生活の中で生まれる老廃物。
体外毒素は、レトルト食品やお惣菜、スナック菓子、食品添加物などから体に入るものです。
忙しい毎日の中で、つい簡単な食事になったり、シャワーだけで済ませたりすることもありますよね。
それが続くと、体の外へ出るはずの老廃物がうまく排出されにくくなることもあります。
体は本来、
便・尿・汗・呼吸などを通して、不要なものを外へ出す仕組みがあります。
こんな症状、思い当たりませんか？
・便意や下痢をしやすい
・水分をあまりとらない
・体が冷えやすい
・お風呂よりシャワーで済ませることが多い
・寝つきが悪い、朝スッキリ起きれない
・甘いものや塩辛いものが好き
・疲れやすい
・むくみを感じる
・肌の乾燥や肌荒れが気になる
・体重が落ちにくい
・コンビニ食やレトルト食品をよく食べる
当てはまる数によって、体の状態の目安になります。
０～２個：青信号
体は比較的良い状態です。今の生活習慣を続けていきましょう。
３～５個：黄信号
体に老廃物がたまり始めているサイン。食生活や運動を少し意識してみましょう。
６個以上：赤信号
体に老廃物がたまりやすい状態です。生活習慣を見直すことが大切です。
家事や子育て、仕事に忙しい毎日ですが、少しだけ自分の体にも目を向けてみませんか？
春は体を整えるチャンスの季節。
食事・睡眠・適度な運動を意識して、体の中からスッキリした毎日を目指しましょう。
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