子どもの脳力を開発する為に、子どもではなく、お父さん、お母さんが脳力開発の「知識」を持っていただくことで、子どもはぐんぐん賢く成長するのです。

毎週水曜日はそんな「子どもの脳力アップの秘訣」や、トドラーズ世代（_※１）のパパ・ママを応援するいろんなお役立ち情報をお送りしたいと思います。

子どもの脳力を高めるイベントなどの情報もご案内させていただきます。どうぞお楽しみに😉♪

第１３９回目は・・・

１日の適正な睡眠時間ってどのくらい？

「眠る子は育つ」とよく言われますね。

まさに睡眠は子どもの成長、特に脳（＝海馬）の成長にとても影響があります。

■　１日に適正な睡眠時間の目安　■

• 乳児            12～17時間 
• 幼児            11～14時間
• 未就学児    10～13時間
• 就学児　　 9～11時間

人間の脳にある神経細胞は、基本的には生まれてから死ぬまでに右肩下がりで減っていきます。でも、海馬だけは例外で、新しい神経細胞がどんどん生まれているのです。

十分な睡眠時間をとっている子どもは、慢性的に寝不足の子どもよりも海馬の体積が大きく、基本的な記憶力も優れているということが脳画像の解析から判明しつつあります。

つまり、睡眠不足になるとそれだけで、海馬は育たなくなってしまう可能性があるのです。結果として脳が、より記憶や勉強に向かない状態（海馬が十分に育っていない状態）になってしまう可能性があるのです。

しかし、睡眠不足を改善した日から、また脳は成長を取り戻すので大丈夫。子どもは体力がある分、自分自身の睡眠不足に鈍感ですので、大人がしっかり管理をする必要がありますね！

良質の睡眠や睡眠時間をしっかり確保できるお部屋はどのようにしたらいいのでしょうか？

是非、脳力開発の知識がたくさん詰まったヒルズハウジングのイベントに足を運んでみてください！！

詳しくご説明させていただきます。

本物の木と触れ合えるお家があります。

ヒルズハウジングは福岡県大川市で新築住宅を建築する工務店です。お気軽にお声がけくださいね！！

_※１トドラーズ世代：０歳～３歳のお子さまをお持ちの子育て世代

（出典）アメリカ国立睡眠財団

子どもの脳力アップに関する資料のご請求はこちらから👇

子供の脳力を伸ばす家作り｜子育てを考えた注文住宅｜ヒルズハウジング｜福岡県大川市 (hillshousing.com)

本物の木と触れ合えるお家に関してはこちら👇

自然素材で造る注文住宅｜家族の健康を守る家｜ヒルズハウジング｜福岡県大川市 (hillshousing.com)

暖かいお家をお考えならこちら👇

デコスドライ工法｜冬暖かく夏涼しい理想の断熱施工｜ヒルズハウジング｜大川市 (hillshousing.com)

地震に強いお家に関してはこちら👇

耐震住宅｜最高レベルの耐震等級３が標準｜ヒルズハウジング｜福岡県大川市 (hillshousing.com)

火災に強いお家に関してはこちら👇

省令準耐火構造に対応｜火災に強い家｜ヒルズハウジング｜福岡県大川市 (hillshousing.com)

水害に強いお家に関してはこちら👇

震災・水害に備えた施工｜水害に強い家｜株式会社ヒルズハウジング｜福岡県大川市 (hillshousing.com)

末永いサポートをお望みならこちら👇

家価値６０年サポート｜資産価値を保てる注文住宅｜ヒルズハウジング｜福岡県大川市 (hillshousing.com)

日々の光熱費をもっと減らしたい！エコなお家に関してもっとお知りになりたい方は👇

BELS（建築物省エネルギー性能表示制度）｜省エネ住宅｜ヒルズハウジング｜福岡県大川市 (hillshousing.com)

税金対策や住宅ローンに必須な「長期優良住宅」に関してご興味がおありの方は👇

長期優良住宅対応｜長く安心して暮らせる家｜ヒルズハウジング｜福岡県大川市 (hillshousing.com)

ヒルズハウジング（大岡組）のＳＤＧｓの取組みはこちら👇

株式会社ナックと会員企業のSDGsの達成に向けて (nac-consul.com)