子どもの脳力を開発する為に、子どもではなく、お父さん、お母さんが脳力開発の「知識」を持っていただくことで、子どもはぐんぐん賢く成長するのです。
毎週水曜日はそんな「子どもの脳力アップの秘訣」や、トドラーズ世代（※１）のパパ・ママを応援するいろんなお役立ち情報をお送りしたいと思います。
子どもの脳力を高めるイベントなどの情報もご案内させていただきます。どうぞお楽しみに😉♪
第９５回目は・・・睡眠①
ぐっすり眠る子は学力が上がる！
睡眠不足は脳機能だけでなく、身体機能の低下を招き、意欲も低下するため、集中力を保つことができず、学力低下に繋がります。
ではぐっすり眠るにはどのようなことに気を付けたら良いのでしょうか？
眠るということは無防備な行為です。安心して眠れるように、寝る前に安全確認をすることが生物学的にも大切です。本を読んだり、パジャマに着替えたりなど、何でもよいので気持ちを落ち着かせ、安心して眠れるような段取りを習慣づけることが大切です。
ぐっすり眠ってスッキリ目覚める秘訣①
- 寝る前の準備をする子は安心してぐっすり眠れる！
前日に何時に起きるか決めておくと、起きようと思っている時間の数時間前から、ＡＣＴＨというホルモンの内分泌環境が整うため、気持ちよく起きることができます。
ぐっすり眠ってスッキリ目覚める秘訣②
- 前日に時間を決めて起きる子はスッキリ目覚められる！
細胞を守り、よく眠るためにも重要な「メラトニン」は、夜の暗い環境で分泌されます。夜更かしをして、夜の人工的な光を浴びると「メラトニン」の分泌が抑えられてしまいます。また、成長ホルモンは寝ている間にたくさん分泌されます。
ぐっすり眠ってスッキリ目覚める秘訣③
- 暗い場所で早く寝ればぐっすり＆ぐんぐん成長！
ぐっすり眠るためのお家の工夫があります。
是非、脳力開発の知識がたくさん詰まったヒルズハウジングのイベントに足を運んでみてください！！詳しくご説明させていただきます。
ヒルズハウジングは福岡県大川市で新築住宅を建築する工務店です。お気軽にお声がけくださいね！！
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※１トドラーズ世代：０歳～３歳のお子さまをお持ちの子育て世代
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