子どもの脳力を開発する為に、子どもではなく、お父さん、お母さんが脳力開発の「知識」を持っていただくことで、子どもはぐんぐん賢く成長するのです。
毎週水曜日はそんな「子どもの脳力アップの秘訣」や、トドラーズ世代（※１）のパパ・ママを応援するいろんなお役立ち情報をお送りしたいと思います。
子どもの脳力を高めるイベントなどの情報もご案内させていただきます。どうぞお楽しみに😉♪
第１７回目は・・・
１日の適正な睡眠時間ってどのくらい？
「眠る子は育つ」とよく言われますね。
まさに睡眠は子どもの成長、特に脳（＝海馬）の成長にとても影響があります。
■ １日に適正な睡眠時間の目安 ■
- 乳児 12～17時間
- 幼児 11～14時間
- 未就学児 10～13時間
- 就学児 9～11時間
人間の脳にある神経細胞は、基本的には生まれてから死ぬまでに右肩下がりで減っていきます。でも、海馬だけは例外で、新しい神経細胞がどんどん生まれているのです。
十分な睡眠時間をとっている子供は、慢性的に寝不足の子どもよりも海馬の体積が大きく、基本的な記憶力も優れているということが脳画像の解析から判明しつつあります。
つまり、睡眠不足になるとそれだけで、海馬は育たなくなってしまう可能性があるのです。結果として脳が、より記憶や勉強に向かない状態（海馬が十分に育っていない状態）になってしまう可能性があるのです。
しかし、睡眠不足を改善した日から、また脳は成長を取り戻すので大丈夫。子どもは体力がある分、自分自身の睡眠不足に鈍感ですので、大人がしっかり管理をする必要がありますね！
良質の睡眠や睡眠時間をしっかり確保できるお部屋はどのようにしたらいいのでしょうか？
是非、脳力開発の知識がたくさん詰まったヒルズハウジングのイベントに足を運んでみてください！！詳しくご説明させていただきます。
ヒルズハウジングは福岡県大川市で新築住宅を建築するハウスメーカーです。お気軽にお声がけくださいね！！
※１トドラーズ世代：０歳～３歳のお子さまをお持ちの子育て世代
（出典）アメリカ国立睡眠財団
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